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A maioria Treino de costas e peito permite que os usuários continuem se exercitando e progredindo sem parar e trocar os pratos de um halteres. Muitos fornecem os meios para aumentar e diminuir o peso com facilidade a partir da posição sentada. Cada um possui um assento embutido que geralmente é construído para manter o usuário confortável enquanto melhora a postura. O acolchoamento acolchoado ajuda a fornecer segurança e evita lesões.
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